■ 効率的にカロリー消費☆ノルディック･ウォーキング

 明日は大晦日。ポーランド、ただいま一週間前のつけを払っている女性がわんさか居ます。そう、クリスマスの時期に猛烈に食べた女性たち。いえ、本人たちにはそういう自覚はあまりないそうなのですが、気がついたらすごいことになっているというのがよく聞く説明。まぁ、私もそういう説明したことがあるので、わからなくもない、その感覚。

 大晦日は他のキリスト教国にもれず、ドンちゃん騒ぎをして新年を迎えるのがポーランド。そしてレストランやホテルなどの会場では正装を要求される場所が多いのもポーランド。
この日のためのドレスだってクリスマス前に購入済み。一ヶ月前に試着した時には問題なくフィットしたこのドレスが、年末に何だかパッツン　パッツン　になっているなんてよくある話。

 痩せるには食べないのが一番なのでしょうが、それでは間に合わないので運動もしなくては。しかし、フィットネスに通うにはお金がかかるし、決まった時間に通えないという悩みを解消するのが、今ポーランドでブームのノルディック・ウォーキング。簡単に言ってしまうと、二本のポールを手にして、歩くだけです。そう、棒を持って普通に歩くだけ。スキーのときに持っているようなあの棒です。
　このウォーキング、普通に歩くだけのときより、カロリーの消費も高くなり、使う筋肉も広範囲に広がるのでダイエットに非常に効率的なスポーツ。その上、膝などへの負担もほとんどないのでお年寄りから子供までだれでも思い立ったらできるというのがすばらしい。

　このスポーツを始めるのに、スキーのように板からウェアまでそろえる必要は全くありません。ポールだってディスカウントストアなどで安く手に入りますし、近くの森ではなんと手製の棒（写真に取り損ねたのがあまりにも惜しいのですが、ポールと呼ぶのがはばかられる、本当に木の枝のような棒）を持って意気揚々と歩いている60歳過ぎと思われる男性も見かけます。

　犬の散歩が日課となっている人は、犬を連れてだってノルディック・ウォーキングができます。

　このスポーツのいいところは、どこでもできるところ。森に出かけてもできるし、町の中だってできます。今までは個人の愛好者を見ることが多かったのですが、最近では森の中で『ノルディック･ウォーキング愛好会』を見かけることが多くなりました。
　皆さん、年末に向けてラストスパートをかけているようです。