私を幸せにするライフスタイル BONITA message ~ いろいろな女性が自ら発信するコラム型WEB
私を幸せにするライフスタイル BONITA message
サイクリング講師佐々木恵美さんと横浜の街を走り抜ける。『食・健康・エコ』なサイクリングを体験。
サイクリング講師佐々木恵美さんと横浜の街をサイクリングを。おしゃれにリーズナブルに楽しめるコースでBONITA womanにおすすめ!食と健康とエコロジーにつながるサイクリングの魅力をお伝えします。
2009.02.18.更新
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スタイリッシュな自転車やさんでレンタサイクル

  佐々木先生とともに、サイクルショップ『green style』へ。眩い白い空間に、色やデザインそれぞれ違う自転車がずらりと並んでいます。自転車をみている私に、『自転車も、お洋服を選ぶようにその人の「ニーズ」に合った自転車があるんですよ。』と佐々木先生。納得です。どんな自転車がレンタルできるのかしら?と思っていると、びっくり!。女性に人気ルイガノの自転車です。『赤くてキュートな自転車で横浜の街を楽しめるなんて!』と走る前から胸高鳴ります。
自転車の他にも、サイクリング用の機能性デザイン性優れたウェア、メッセンジャーバックが並んでいます。
自転車の他にも、サイクリング用の機能性デザイン性優れたウェア、メッセンジャーバックが並んでいます。
志麻レンタル自転車

ルイガノMV1-自転車を数年乗っていないビギナーの私にも最適な自転車。タイヤも軽く、スピードを出しても激しいゆれを感じることなく街でもおしゃれに楽しめる自転車。
志麻レンタル自転車

ルイガノMV1-自転車を数年乗っていないビギナーの私にも最適な自転車。タイヤも軽く、スピードを出しても激しいゆれを感じることなく街でもおしゃれに楽しめる自転車。

まずは、自転車レッスンです!

自転車の乗り方
自転車の乗り方
自転車の降り方
自転車の降り方
マナーを守って、気持ちよく走行しましょう。
マナーを守って、気持ちよく走行しましょう。
佐々木先生のレクチャーを受けています。
佐々木先生のレクチャーを受けています。
おしゃれな自転車にヨコハマ~♪と心浮かれていると、佐々木先生との自転車レッスンが始まりました。レッスンを受けて、知らないことがたくさん。みなさんは、きちんと自転車乗っていますか?佐々木先生から、学んだことをみなさんにお伝えします。


『自転車のベストポジション』
サドルにり、べたっと足の裏をつけるのではなく、つま先立ちできるくらいの足の位置がポジションです。

『自転車の乗り方』
最初にサドルに腰をかけません。サドルの前にまたがり、右足でペダルを回し足をかけて、その反動でお尻を持ち上げサドルに座り自転車をこぎはじめます。

『自転車の降り方』
ゆっくりとブレーキをかけつつ左足をのばし、右足はペダルにのせたまま、するりとサドルからお尻を離し右足を着地させます。車が右側に走っているので、左足で降ります。
小さい頃に覚えた自転車の降り方にクセがあり、かなり苦戦しました!

『ブレーキ』
左は後ろのタイヤ、右は前のタイヤのブレーキです。

『交通ルール』
自転車は、軽車両の扱いになるので車道を走ります。時折、自転車優先の標識では、歩道も走れます。歩行者優先なので、ベルをならすのはタブー。マナーを守るからこそ、サイクリングは楽しめるのです。


志麻――『先生、質問です。自転車をこいで脚は太くなりませんか?』

佐々木――『ギアを軽くしペダルの回転数が多く走行することで、有酸素運動が行われます。分かりやすい例として、マラソンの選手は細いからだをしていますよね?また、少し前屈みに自転車をこぐので、お尻のラインのヒップアップにはよいかと思います。』

みなさん、いいこときいてしまいましたね!
自転車レッスンをおえ、いよいよ佐々木先生とサイクリングスタートです。




green stayle  グリーン スタイル
http://www.style-yokohama.com/index.html

営業時間; 11:00~20:00(日曜・祝日は19:00まで)
定休日:水・木

レンタサイクルは、3時間まで1000円。3時間以上終日1800円で利用できます。
レタサイクル詳細:http://www.cycruising.com/


【住所】〒231-0023 横浜市中区山下町24-8 シティーコート山下公園 1F   TEL045-662-1414  
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WRITERS NOTE
【NAME】日々野志麻
野菜ソムリエ:湿疹のできやすい体質により野菜果物を中心とした玄米菜食の食生活を心がけるようになりました。こちらに掲載のレシピは動物性の食品をほぼ使用していないベジフルレシピをご紹介しています。ダイエットを気にされている方、野菜果物をたくさん食べたいという方にもおすすめです。 【今までのお仕事歴】 月刊 地球環境(日本工業新聞社)/実践エコアイディアブック(生涯学習ユーキャン)エコ活動ナビ(中央経済社)unicooking(富山版・和歌山版)/東京都下水道局ダイエットレシピ GRANSTA TOKYO 百果百菜ジュース商品開発(ビーツのバナナミルク/りんご3兄弟ヨーグルト/まろやかマミルク/スチューベンヨーグルト)/子供向け食育講師など。
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