■ 9月野菜果物料理『とうもろこしのお手軽パン』『豆苗の豆腐サラダ』『プルーンのミックスジュース』

豆苗の豆腐サラダ

(2人分)
豆苗：180ｇ（約1袋）
人参：30ｇ
カシューナッツ：20ｇ
豆腐：1丁

【Ａ】
オリーブオイル：大さじ１
酢・しょう油：各大さじ1/2

①豆腐はキッチンタオルに包み重石を20分ほどのせ水気をよくきり4等分に切る。
②豆苗はあらく刻み、人参はすりおろし、カシューナッツは細かく刻む。
③ボウルに②を入れて、あわせた【Ａ】を全体にまわしかけてあえる。
④お皿に①をならべ③をその上にもりつける。

☆豆腐の水気をよく切ります。切ってまぜるだけの簡単なサラダですが豆苗の甘さとカシューナッツの香ばしさがおすすめです。

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【NAME】日々野志麻
野菜ソムリエ：湿疹のできやすい体質により野菜果物を中心とした玄米菜食の食生活を心がけるようになりました。こちらに掲載のレシピは動物性の食品をほぼ使用していないベジフルレシピをご紹介しています。ダイエットを気にされている方、野菜果物をたくさん食べたいという方にもおすすめです。【今までのお仕事歴】月刊　地球環境（日本工業新聞社）／実践エコアイディアブック（生涯学習ユーキャン）エコ活動ナビ（中央経済社）unicooking(富山版・和歌山版）／東京都下水道局ダイエットレシピ　GRANSTA TOKYO 百果百菜ジュース商品開発(ビーツのバナナミルク／りんご３兄弟ヨーグルト／まろやかマミルク／スチューベンヨーグルト）/子供向け食育講師など。